Сначала — как спортсмены-профессионалы
Наталья приезжала в Кисловодск на сборы ещё во время собственной спортивной карьеры и знает это место не по туристическим маршрутам.
Настроить cookies
Настройки Cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
01 / КЭМП MRUN в Кисловодске
Кисловодск
Место с большой беговой историей.
Тренировочное направление MRUN
Среднегорье · рельеф · стадион · длинные маршруты
Почему сюда
Кисловодск — одно из главных мест подготовки профессиональных спортсменов и сборных команд России.
02 / История направления
ПОЧЕМУ МЫ СЮДА возвращаемся
Для MRUN это не разовый выезд и не туристическая программа.
Мы приезжаем сюда за полноценным тренировочным циклом:
беговой работой, техникой, ОФП, восстановлением и временем,
которое можно действительно посвятить собственной форме.
Теперь — вместе с учениками
Сегодня сюда приезжают спортсмены MRUN с разным уровнем, опытом и задачами. Каждый выполняет свою тренировочную работу.
Кисловодск остаётся в календаре
Мы планируем возвращаться сюда снова. Новые даты появляются, когда утверждена следующая поездка.
03 / Особенности местности
Место для тренировок.
И для восстановления.
800–1300 м
Среднегорье
Высота создаёт непривычные условия для организма и делает тренировочный процесс отличным от привычного городского режима.
Разные маршруты
Рельеф и покрытие
Стадион, ровные участки, подъёмы и длинные маршруты позволяют сочетать разные виды беговой работы.
Сон · воздух · пауза
Время восстановиться
Между тренировками не нужно возвращаться в пробки, рабочие встречи и привычную городскую спешку.
Проверено спортом
Беговая история
Кисловодск десятилетиями используют профессиональные спортсмены и сборные команды для тренировочной подготовки.
04 / Кисловодск с MRUN
КЭМП — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ТРЕНИРОВКИ
Жизнь между тренировками
Прогулки, кофе, разговоры, новые маршруты и время просто побыть в другом ритме. Именно поэтому поездка на кэмп ощущается не как серия тренировок, а как отдельная маленькая жизнь.
05 / Один день в Кисловодске
Как выглядит день участника кэмпа
У поездки есть свой ритм: тренировка, восстановление, свободное время и снова движение. Между ними остаётся пространство, чтобы отдыхать и жить.
01
Утро
08:00
Тренировка
Беговая работа по уровню, форме и текущей задаче спортсмена.
02
После тренировки
10:00
Завтрак
Спокойно поесть, восстановиться и никуда не торопиться после нагрузки.
03
День
11–16
Свободное время
Сон, прогулки, кафе или свои планы — время восстановиться перед второй частью дня.
04
Вторая половина дня
17:00
Вторая тренировка
Техника, ОФП или ещё одна тренировка — в зависимости от программы конкретного дня.
05
Вечер
После
Отдых
Ужин, прогулка, общение и свободный вечер без обязательной программы.
Наш принцип
Одна группа — не одна нагрузка. У каждого свой уровень, задачи и состояние, поэтому объём и интенсивность работы корректируются под конкретного спортсмена.
06 / Вопросы перед поездкой
ЕСЛИ ТЫ ЕДЕШЬ ВПЕРВЫЕ
Не нужно заранее знать, как всё устроено, быть самым быстрым в группе или готовиться к марафону. Мы собрали ответы на вопросы, которые чаще всего возникают перед первой поездкой.
Остались сомнения — можно написать01 Я бегаю медленно. Мне точно можно?
Да. На тренировках не нужно держать чужой темп. Объём и интенсивность подбираются под участника, поэтому люди с разным опытом могут тренироваться рядом и при этом выполнять свою работу.
02 Я никогда раньше не ездил на беговые кэмпы
Это не проблема. Специального опыта не требуется: тренер объясняет план, формат тренировок и помогает разобраться с нагрузкой. Для многих участников поездка в MRUN становится первыми сборами.
03 А если остальные окажутся намного сильнее меня?
Тебе не придётся догонять более быстрых бегунов или повторять их объём. У каждого своя тренировочная задача, а группа нужна не для сравнения, а для атмосферы и совместной работы.
04 Можно приехать без подготовки к марафону?
Да. Конкретный старт не обязателен. Можно приехать, чтобы поработать над техникой, получить качественный тренировочный блок, сменить обстановку и несколько дней пожить в более беговом ритме.
05 А если я всё равно сомневаюсь в своём уровне?
Напиши Наталье и расскажи, как ты тренируешься сейчас. А если ты в Москве, можно сначала прийти на пробную тренировку: познакомиться, задать вопросы и понять, подходит ли тебе формат кэмпа.
Следующий кэмп
СКОРО ПОДРОБНОСТИ
Мы возвращаемся в Кисловодск регулярно.
Когда следующая поездка будет утверждена,
даты и условия появятся на этой странице.